预防干性黄斑变性首先就得戒烟，如果长期吸烟，眼部血管容易发生病变，该病的发病率也会提升。平时出门的时候尽量佩戴深色眼镜，最好选择灰色或者绿色。每周可以喝少量的红葡萄酒，平时要多吃一些富含维生素的食物，另外就是要防治动脉硬化。
黄斑变性是发病率非常高的一种眼部疾病，不过它分为了很多种类型，其中一种就是干性黄斑变性。这种疾病的发病人群多数都是老年人，对视力所造成的影响非常大，甚至还有可能会导致双目失明，因此在生活中要积极预防。那么干性黄斑变性如何预防？
1、戒烟
吸烟不仅会加大呼吸系统疾病和心脑血管疾病发病率，也会引起老年性干性黄斑变性，所以想要预防该病，戒烟是非常有必要的。香烟当中含有很多有毒有害物质，还有不少重金属，会对眼部组织产生不同程度的损害，容易使眼组织缺血缺氧。如果长期吸烟，很容易引起眼部血管病变，从而加大干性黄斑变性的发病率。
2、出门佩戴深色眼镜
太阳所散发出来的紫光和蓝光对于视网膜都会造成很大的伤害，也会使光敏细胞死亡，从而引发干性黄斑变性。所以想要预防这种疾病，出门的时候应该佩戴深色眼镜，这样就能够最大程度的过滤有害光线。不过并不是颜色越深越好，尽量戴灰色和绿色，这两种颜色的清晰度比较好，而且还能抵御紫外线。
3、每周喝少量红葡萄酒
如果想要预防干性黄斑变性，建议每周喝少量的红葡萄酒。这有助于促进微循环，防止眼部血管发生病变，降低干性黄斑变性的发病率。
4、多吃维生素含量丰富的食物
多吃一些富含维生素的食物也有助于预防肝性黄斑变性。维生素C、维生素E以及叶黄素等都是非常好的抗氧化剂，能够减少自由基对于眼部细胞所造成的损害。还能够过滤蓝光，减缓眼睛老化，同时也能够保护黄斑区，避免出现黄斑病变。
5、防治动脉硬化
动脉硬化是导致干性黄斑变性比较常见的因素，所以想要预防该病，防治动脉硬化是很有必要的。另外还要随时监控血压和血糖，减少对微血管所造成的损害。
