阴阳两虚是既有阴虚又有阳虚，阴虚表现为怕热，阳虚表现为怕冷，阴阳两虚，则出现又怕冷又怕热的症状。如冬天很怕冷，夏天又很怕热，遇到这种情况，需要阴阳双补。饮食调理可选择补阴的生地、熟地、泥鳅、山药、黑芝麻淡菜等。
阴阳两虚属于中医辨证的名词，意思是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。阴阳两虚进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。那么阴阳两虚怎么调理？
淡菜，又名珠菜、壳菜。其中含有丰富的蛋白质成分、还包括大量碘、 B族维生素、锌钙铁等等，其味咸，性温，能够帮助人体温肾固精、益气补虚。尤其适用于一些有性功能障碍、遗精、阳痿、或者是房劳症状的男性。常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅，含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甜、性滑，有补益气、养肾生精的功效。泥鳅含有一种促进精子形成的特殊蛋白质。成年男子常吃泥鳅以增强体质。
俗话说，天上有龙肉，地上有驴肉。驴肉味道鲜美，蛋白质含量高，脂肪含量低，胆固醇含量低。传统中医认为，驴肉的味道是甜凉的，具有滋补气血、滋补阴阳、安神降祸的功效。驴肾，甜而温，对肾脏有壮阳作用，筋骨强健。可治疗阳痿不提、腰膝酸软症。
山药可以说是滋补阴阳的典范。可以说，山药是历代医学专家和营养学家推崇的食物，因为山药是一种滋补成分，具有滋阴补肾、补阳补气、补精生髓的功效。
海参富含各种蛋白质和氨基酸以及钙、镁、锌等矿物质元素的海鲜珍品，中医专家和营养学家认为，海参具有阴阳、壮阳、益精、补气的功效。
黑芝麻对补肝肾和润五脏有很好的作用。黑芝麻性平和，味道发甜，含有蛋白质和矿物质元素对眩晕等症状有很好的防治作用，经常食用黑芝麻，可以缓解白发、脱发、腰酸、背痛、肠燥便秘等症状。除此之外何首乌、黑米、鲈鱼、桑葚、黑豆等都是滋阴养阳的好食物。
