保持心情舒畅，适度运动，饮食中多吃绿肝粥、枸杞粥等食物，可以养肝护肝；多喝水少憋尿、多吃养肾食物、适度性生活等，可以起到很好的护肾作用。
肝脏是身体最大的解毒器官，肾脏是身体重要的排泄器官，肝肾功能正常，人体才能更健康。所以平时应该采取一些措施养肝护肾。那么，怎么养肝护肾好呢？
一、养肝的方法
1.保持心情舒畅
中医认为怒伤肝，经常生气、动怒等都会影响肝脏健康，保持良好的心情、乐观的心态，对肝脏的健康有帮助。
2.适度运动
多去一些森林、公园中进行运动，呼吸新鲜的空气，畅通气血，舒展筋骨，也可以起到护肝的作用。
3.多吃养肝护肝食物
多吃一些养肝护肝的食物，对肝脏健康也有帮助。比如绿肝粥、枸杞粥等，都是效果非常好的养肝粥，可以常喝。
二、护肾的方法
1.多喝水少憋尿
多喝水，有尿意后及时排出，可以促使新陈代谢，有利于肾脏的健康。
2.多吃养肾食物
想要养肾，可以多吃枸杞、黑枣、黑芝麻等益气活血、养肾护肾的食物，也可以促使肾脏更健康。
3.适度性生活
性生活过于频繁，或者过度手淫，都会导致肾虚。想要护肾要注意性生活适度，既不节欲，也不纵欲。
