如何保肝护肝,养肝护肝的方法?

保肝护肝可通过饮食调理、调整作息和服用药物等方式，具体如下：

1.饮食调理

平时可以多食用具有疏肝理气作用的坚果，如开心果、核桃、花生等，这些食物对保肝护肝有一定的效果；同时可适当食用胡萝卜、紫甘蓝、卷心菜、白菜、枸杞、山药等食物对防止肝脏出现损伤有一定的作用。此外，可以多喝酸奶和牛奶，补充人体蛋白质，促进体内毒素排出，减轻肝脏负担。

2.调整作息

想达到养肝护肝的效果还需要调理良好的作息习惯，注意调整好作息时间，不可长时间熬夜，应在11点前入睡，因为凌晨一点到三点是肝脏的最佳排毒时间。

3.服用药物

如果肝脏已经出现了损伤的情况，除上述保肝护肝的方式外，还应在医生的指导下服用维生素E、护肝片、乙酰半胱氨酸等药物治疗，如果病情比较严重，还需要服用多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵、熊去氧胆酸等药物。