提起叶酸相信大家并不陌生，因为生活中很多女性在备孕的时候都会使用到它。虽然它的用途比较明确，但是大多数人对它的了解并不透彻，尽管人们都知道孕期需要吃叶酸，但是并不知道什么时候吃最好，那么叶酸什么时候吃吃多久最好呢？
一、叶酸什么时候吃吃多久
有些女性在备孕的时候会吃叶酸，一般是备孕前三个月服用，而为了保证准妈妈和胎儿都能吸收到充足的叶酸，在孕期前三个月也要服用。其实补充叶酸应该持续整个孕期，孕前吃叶酸是为孕育新生命提供一个良好的环境，孕早期三个月是胚胎发育的关键时期也离不了叶酸，而到了孕中期和孕晚期，胚胎、红细胞等在发育过程中都需要叶酸。
二、补充叶酸的注意事项
1、怀早期三个月开始服用叶酸
怀孕前三个月是胎儿神经系统发育的关键时期，这个阶段神经管开始发育，而且神经细胞也在不断地分裂，如果不能及时补充叶酸会使大脑神经发育不全。一般在关键时期补充叶酸，胎儿出现神经管发育不全的概率就会大大降低。
2、叶酸不是补的越多越好
每天服用一片0.4毫克的叶酸片即可。过多的服用叶酸不仅不可以预防疾病，同时还会遮盖维生素b12缺乏的症状，大剂量服用叶酸会使孕妇缺锌，严重时还会损害她们的神经系统。
3、服叶酸时的饮食注意事项
在服用叶酸期间饮食尽量以清淡的为主，不要吃油腻的食物，因为这些油腻性食物影响肠胃，使它无法充分的吸收叶酸。而且还不能和含有维生素b2，b6的食物一起吃，它们在一起会影响彼此的吸收率，一般在吃过叶酸片以后，最好要隔半个小时才能吃维生素b2，b6。
