经常抽烟对身体不好，这是人所皆知的。日常可以多吃些对身体好的食物，可以减轻抽烟对身体产生的危害，可以多吃些含硒高的食物，也可以吃些含维生素高的食物，没事可以经常喝茶，经常吃些可以降低胆固醇的食品，都可以缓解抽烟带来的危害，那么，抽烟的人吃什么好？下面就让我们来具体分析一下啊。
1.含硒高的食物
硒元素被科学家称为抗癌元素，多吃含硒元素可以起到防癌的作用。动物内脏、海类产品等这些食物中的硒元素含量都比较高，可以多吃。
2.含维生素高的食物
经常吸烟的人体内的各种维生素会被消耗掉，要多吃含维生素高的食物补充回来。缺乏维生素，身体会得一系列的疾病。大部分水果蔬菜都富含维生素C，还有一些维生素在一些特定的水果中含量比较高。所以说爱吸烟人饮食一定要丰富，各种食物都要去吃，补充吸烟损失的维生素。
3.多喝茶
很多人都知道多喝茶不仅可以戒烟瘾，还可以减少吸烟对身体造成的伤害，也具有降解体内毒素的作用，让毒素及时清除。
4.降低胆固醇的食物
吸烟一般都会对人体危害比较大，也会让体内的胆固醇逐渐的上升，对于人体血管粘稠度也会有影响，从而造成血糖比较高，引发很多的疾病，所以经常抽烟的人一定吃些清淡食物，减少胆固醇的摄入量，可以多吃燕麦以及豆类食品，也可以多吃些玉米这样的粗粮，有利于体内新陈代谢，及时排除体内毒素。
