在生活当中很多因素的出现，会导致大家的膝关节出现疼痛的情况，而当大家因为走路太多出现膝关节痛的时候，可以通过按摩膝盖、减少日常运动量、热敷膝盖以及给膝盖保暖等办法，来缓解自身的膝关节疼痛的感觉。
膝关节是大家身体当中最重要的关节之一，如果大家的膝关节没有得到很好的保护的话，就很容易导致自己出现膝关节疼痛的情况，而现如今在生活当中很多因素都会导致大家出现膝关节疼痛的现象，比如说走路太多。那走路太多膝关节痛怎么办呢？
一、按摩膝盖
当大家因为走路太多而出现膝关节痛的情况的时候，可以通过按摩膝盖来缓解自己的疼痛感觉。因为按摩膝关节可以帮助大家有效的增强膝关节的柔韧性，而且还可以缓解膝关节的衰老速度。
二、减少日常运动量
很多人之所以出现走路太多膝关节疼痛的现象，就是因为日常运动量过大所导致的。因为如果大家长时间运动量过大的话，会导致自己的膝关节软组织出现损伤，甚至是第2次摩擦的状况，会给大家的膝关节造成不可逆转的损伤，所以如果大家因为走路太多，而出现膝关节疼痛症状的话，那么必须要立刻减少自己的日常运动量。
三、做好保暖措施
不少人之所以出现走路太多膝关节疼痛的状况，有可能是因为自身本身，就患有类风湿性关节炎所导致的，所以大家在日常生活当中，应该给自己的膝盖做好相关的保暖措施。这样可以有效的减少寒冷气息的入侵，同时还能够保持大家膝盖的温度，有效的缓解大家膝盖疼痛的同时，还可以帮助大家保护自身的膝盖。
四、热敷
热敷也可以帮助大家有效的缓解膝关节的疼痛，建议每次热敷的时间为20分钟，每天热敷三次左右即可。这主要是因为热敷，可以帮助大家有效的扩张膝关节周围的血管，提高膝关节的血液循环，从而改善膝关节的代谢情况，并且还能够帮助大家有效的缓解肌肉痉挛和松弛的状况，大大提高大家肌腱的柔韧性。
