出月子发汗分四个阶段，分别是满月发汗、康复发汗、固本发汗、关门发汗，可在产后30天、42-45天，60天、100天等时间段进行。
产后发汗可促进血液循环，加速新陈代谢，祛除体内寒气，防治月子。产后28-30天时可进行满月发汗，促使体内寒邪湿毒排出体外，促进血液循环，活跃新陈代谢，缓解坐月子期间因着凉、受寒、受风等引起的头痛、腰背疼痛、关节疼痛等症状。但剖腹产时产后恢复较慢，满月发汗应在产后42天进行，一般满月发汗需进行3-4次。
产褥期结束即产后42-45天时，可进行康复发汗。通过发汗调整修复产妇生产过程中出现的经络损伤，疏经通络、活血化瘀，从而预防月子病。
产后60天左右可进行固本发汗，促使产后身体更好恢复，消除肩颈、腰背疼痛症状。
产后100天左右筋骨屏障闭合，此时可进行关门发汗，在合骨缝前将体内残留的风寒湿毒排出，促进身体健康。
