消暑解渴的水果有哪些

消暑解渴的水果有很多，比如西瓜、荔枝、哈密瓜等。但是任何水果都不建议过多的进食，适当即可，否则也会造成影响，具体的原因如下：1.西瓜

西瓜是夏季消暑解渴最有效地一种水果，里面不仅含有大量的水分，可以补充身体因为大量出汗导致的水分流失，同时里面还有丰富的维生素和矿物质，能够满足身体所需，提高身体的抵抗力。而且西瓜性凉，具有清凉解暑的功效。

2.荔枝

荔枝也是一种性质寒凉的水果，因此也可以起到清热解渴、消暑的作用，并且荔枝里面含有丰富的维生素和矿物质，不仅能够满足身体所需要的营养，还可以起到滋润皮肤的作用。

3.哈密瓜

哈密瓜里面的铁元素比较丰富，能够促进体内血红细胞的生成，可以缓解因为气血不足，从而导致身体虚弱等症状，可以有效预防中暑。

需要注意的是这些水果性质比较寒凉，不要过多地进食，否则会刺激肠胃，容易引发腹痛、腹泻等表现。