哺乳期可以吃水煮蛋，能促进小儿大脑发育、有利于产后身体恢复、调节代谢等，但要注意适量吃水煮蛋。
哺乳期应多补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，提高机体免疫力，有利于产后身体恢复，还能促进乳汁分泌，增加乳汁质量，对母婴健康都有好处。水煮蛋无任何添加成分，属于高蛋白食物，所以哺乳期可以吃水煮蛋。
哺乳期女性适量吃水煮蛋，为身体补充蛋白质、卵磷脂、牛磺酸等营养物质，通过乳汁进入宝宝体内，有利于宝宝大脑细胞增殖，促进宝宝脑部发育，使宝宝更聪明。水煮蛋中还含有维生素、锌、硒、铁等微量元素，能调节体内生化代谢。
但水煮蛋中的胆固醇含量较高，不可过多食用，以免使体内胆固醇升高，引起高血脂症。大量吃水煮蛋，还会加重肠胃负担，导致消化不良，一般哺乳期每天吃1-2个水煮蛋即可。
