哺乳期可以吃碱水粽子，但一定要适量进食，以防给身体带来危害，不利于产妇的恢复。
碱水粽子是传统节日的食品，样式五花八门，有豆沙、红枣、鲜肉、等多种馅料，营养价值也是特别丰富的。其中含有的红豆有多种营养，能够补气益脾。含有的红枣可以补血养胃，能为哺乳期的女性提供身体所需的矿物质和维生素等。也能促进乳汁的分泌，加快宝宝的生长发育。
但碱水粽子中的糯米不好消化，容易导致腹部胀气或者肚子痛的症状，也会导致分泌的乳汁中碱性成分过多对宝宝的影响不好。建议哺乳期的女性适量进食即可。
哺乳期的女性身体虚弱，平时一定要多注意合理的休息，多吃一些容易消化吸收的食物和新鲜的水果蔬菜等。也要多锻炼身体，注意营养均衡搭配，这样才有利于哺乳期女性身体的恢复。
