小米苹果红枣枸杞红糖粥
养胃健脾、消除疲劳
1、养胃健脾:小米苹果红枣枸杞红糖粥富含维生素以及蛋白质等物质,一般具有养胃健脾以及化瘀生津等功效。2、消除疲劳:枸杞含有多种维生素,能够促进身体的新陈代谢,防止衰老,因此其具有可以消除疲劳,促进血液循环,防止动脉硬化的功效。
脾胃虚弱者、畏寒怕冷者
阴虚火旺者、大便干燥者
绿茶
绿茶中含有丰富的鞣酸,会和枸杞中的微量元素产生化学反应,从而导致枸杞中的营养成分不易被人体吸收。
直接食用
将适量小米苹果红枣枸杞清洗干净,放入锅中煮至20分钟加入适量红糖,即可食用。