枸杞红枣小米粥的主要功效是益气、补虚损，开肠胃，所以这一药膳粥最适合气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，也适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者作早餐食用。
食用枸杞红枣小米粥对于常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。枸杞小米粥含有温和的纤维质，容易被消化，既能补充营养又可以清热排毒。在没胃口食欲差的时候，这道营养粥品可以起到清热明目、润肺止咳的功效。
另外，枸杞红枣小米粥还有一定的缓解压力、排毒养颜的功效，所以工作压力大的白领人士以及有美容需要的女士都不妨多吃一些枸杞红枣小米粥。枸杞红枣小米粥的适宜人群比较广，只要不是特殊体质不宜食用这些食材的人都可以放心食用。对于各种人群来说，枸杞红枣小米粥都是很理想的滋补品，体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。由于红枣糖分丰富，所以此粥就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。
