相信有很多女性朋友，都被痛经的问题困扰过，痛经是很难受的，而在孕前痛经是可以调理的。具体的调理方法有注意保暖的一些方法，还有饮食的调理，要注意补血，平时还要锻炼身体。
其实一直以来，女性在妇科方面的问题还是蛮多的，而痛经就是其中的一种，对于一些没有过痛经的人来说，是理解不了那些有痛经的女性的痛苦的，痛经一旦疼痛起来，真的是坐立不安，床上翻滚。而对于一些准备怀孕的人来说，可以在孕前进行调理，那么痛经孕前要怎么调理呢？
1、注意保暖：在孕前的时候，一定要注意保暖，不要让自己的身子受寒了，本身痛经就不能受凉，越凉的话痛经就越严重，所以在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。另外需要注意的是，尽量不要吃那些特别凉的东西，一定要严格的控制住自己的饮食。
2、饮食调理：关于饮食方面，虽然在前面做了相关介绍，但是还需要说明的是，因为很多人喜欢吃一些生冷的食物，而肠胃是受不住那么冷的食物，经常吃的话，肯定会给子宫造成伤害，所以一定要控制自己的饮食，也可以经常买一些可以活血化瘀。对于治疗寒性体质有作用的食物或者高汤，然后慢慢的调理自己的身体，这不仅对于痛经有作用，对于子宫也是有保护的，对后面的怀孕也会做好充足的准备，所以饮食的调理还是很重要的。多食用温性的食物，最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
3、注意补血：经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，这不仅可以改善贫血，也可以缓解痛经，还对以后的怀孕会有好处，因为身体素质会变强的。
5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
