斜方肌位于项部、背上部的皮下，一侧为三角形，左右两侧合成斜方形，分为上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌三部分，有悬吊肩胛骨的作用。
斜方肌外观图生理功能：通过斜方肌的运动，可使肩胛骨向脊柱靠拢。如上斜方肌纤维收缩，使肩胛骨上提、回旋、后缩。中斜方肌纤维收缩，会使肩胛骨后缩。下斜方肌纤维收缩时，肩胛骨下降、回旋、后缩。一侧斜方肌收缩时，头部会向同侧屈，向对侧旋转。两侧斜方肌都收缩时，脊柱前伸，头部会向后仰。
保健方法：要锻炼斜方肌，可通过耸肩、直立划船、俯立耸肩等方法进行，使斜方肌更发达。锻炼需循序渐进，不能急于求成，不然易发疾病，如斜方肌拉伤、肌肉痉挛等，患处会有明显的疼痛感。
