新生儿日夜颠倒怎么调整

新生儿作息日夜颠倒是一种比较常见的情况，要想进行调整，首先要调整新生儿所处环境周围的光线，因为新生儿对于光线是非常敏感的，过量或者过刺激的光纤都会影响到新生儿的睡眠，其次父母还需要注意要定时定量给新生儿进行喂食，除此之外也需要调整新生儿白天的睡觉时间，不能在白天睡得过久，导致晚上精力过剩。

有过生育经验的新生儿家长都知道，新生儿的经历其实是非常旺盛的，并且因为他们刚刚从母亲的子宫那个安逸的环境中出来，外界各种刺激都会让新生儿哭喊哭闹。这就很有可能导致新生儿的作息时间变得很不规律，出现日夜颠倒的情况，甚至说严重影响到父母的身体和精神状况。那么新生儿日夜颠倒怎么调整呢？
一、调整新生儿周围的光线
　　新生儿在出生之后，身体的各项机能都还没有发育成熟，但是新生儿的感知器官还是比较敏感的，尤其是对于光的感觉是非常的灵敏。很多出现日夜颠倒的新生儿，就是因为他所处的环境周围光线比较强，或者说是比较刺激，导致新生儿得不到很好的休息，所以会出现日夜颠倒的作息情况。要想改善这种情况也很简单，那就是尽可能的将新生儿所处房间的光线变得柔和。
　二、定时喂食
　　除了光线对于新生儿的影响之外，还有可能是父母没有规律地给新生儿喂食，导致的新生儿作息出现日夜颠倒的情况。我们都知道新生儿每天是要进行多次喂食的，但是很多父母没有注意到，要规律的给新生儿喂食，导致新生儿吃饱之后难以入睡。所以建议新生儿的父母尽量每天定时定量的给新生儿喂食，培养他按时睡觉的习惯。
　三、调整白天睡觉的时间
　　我们都知道新生儿一天的时间有很大一部分都是用在睡觉，其次就是用于进食。其实人们往往感觉到环境舒适，就会不由自主地熟睡，过去很多父母也是忽视了这一点，那么新生儿在白天睡觉的时间过久，这就会导致新生儿精力过剩，在晚上也睡不着觉，从而出现日夜颠倒的情况。