并没有为什么减肥不建议吃藕粉这一说法，减肥期间可以适当吃藕粉，但是不宜摄入过多，否则会引起肥胖。
藕粉属于主食，每100g藕粉的热量约344kCal，脂肪含量较低，减肥期间可以吃藕粉，但是需要适当吃，不可以吃太多。任何食物摄入过多都会导致总热量摄入增多，从而引起肥胖。日常还需要注意饮食，减少脂肪的摄入，少吃高热量的食物，如肥肉、巧克力、油条等。如果选择吃含有蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉以及胡萝卜等。
减肥期间可以吃藕粉，可以为机体补充所需的营养成分，适当吃也不会影响减肥。除了饮食需要多加注意外，还需要适当运动锻炼，进行有氧运动，如慢跑、快走等，帮助体内脂肪燃烧。长期坚持，可以达到减肥的目的。
