预防抽筋的方法有补钙、适当休息、保暖等，患者应根据导致抽筋的原因选择合适的方式预防抽筋，具体分析原因如下：
抽筋是患者肌肉自发的强直性收缩，通常与缺钙有关。钙离子可以起到使神经细胞膜稳定的作用，降低神经肌肉兴奋性，等患者体内缺钙的时候会导致神经肌肉纤维性增高，造成肌肉收缩。患者可以适当补钙，防止神经肌肉兴奋性增高，预防抽筋。
如果患者长期劳累过度、休息不足，会使肌肉超负荷运作，造成肌肉功能紊乱，导致肌肉出现痉挛、收缩的现象。因此应适当休息，避免长时间劳累，可以有效预防抽筋。
如果患者长期保暖不当，就会使局部受到寒冷刺激，大脑会发出信号让局部骨骼肌收缩产生热量，以保持局部体温，因此就会出现抽筋的情况。患者应注意保暖，防止受凉，可以有效预防抽筋。
患者抽筋后，应适当按摩、热敷，加强局部血液循环，以改善抽筋的症状。
