抽筋不但使正常状态下的身体感到不舒服，也会影响睡眠以及平常的生活和工作，所以怎么预防抽筋的现象就显得尤为重要，今天小编就总结了以下几个方面可以有效的预防抽筋现象的发生，我们一起来看。
1，如果朋友们想要运动的话，那么就要在运动之前简单的做一些热身的动作，比方说可以做一些腿部下压的简单动作来达到拉伸筋骨的效果，从而避免因运动过后引起的抽筋现象。
2，其次是一定要注意运动以后身体的保暖，因为大部分的人在运动过后都会出一些汗，身体突然停下来的话，如果刚好有凉风吹过那么一旦受凉就会引起肌肉的抽筋。
3，不管是站立或者是坐下身体最好都要保持正确的姿势，尤其是在天冷的时候，身体的胳膊以及腿部可以自然的舒展开，即使是坐着的时候也不要把腿弯曲，尽量的伸直膝盖部位，从而减少抽筋现象的发生。
