合理饮食可以缓解盗汗，比如气虚性盗汗患者可以常吃龙眼汤、大枣莲子粥调理；阴虚性盗汗患者可以常吃黑豆浮麦汤、龟肉百合汤调理；小儿盗汗时，可以适当的吃一些韭菜肉饼、百合蜂蜜等调理。
如果在睡梦中身上总是出汗，睡醒后出汗就会停止，这就是中医上所说的盗汗，长期盗汗对身体健康的危害很大，需要及时治疗。除了在医生的指导下服用一些药物治疗之外，合理饮食对盗汗的缓解也有一定的帮助，那么，盗汗吃什么好的快呢？
一、气虚性盗汗的食疗方法
1.龙眼汤
龙眼和大枣具有很好的滋补脾胃的作用，黑豆有滋阴补血的作用，所以把黑豆、大枣和龙眼肉一起放到锅中加水煎煮，把三碗清水煮成两碗汤之后就可以饮用，坚持饮用可以补阴利水，有效的缓解因为气虚导致的盗汗现象。
2.大枣莲子粥
大枣和莲子是平民化的滋补食品，用大枣、莲子和粳米一起加水煮粥，每天早晚各喝一小碗，能起到补脾养胃，涩肠固精的作用，对于气虚性盗汗也有一定的缓解作用。
二、阴虚性盗汗的食疗方法
1.黑豆浮麦汤
把黑豆和浮小麦一起加水煎煮，一直到黑豆熟烂为止，去渣取汁后，再和莲米、红枣一起煮粥，最后加入冰糖调味，每天服用一剂，会起到很好的滋阴补肾、清热润燥的功效，对于阴虚性盗汗有很好的缓解作用。
2.龟肉百合汤
把乌龟宰杀处理干净后，放到锅中，用小火慢炖两个小时，加入百合后再慢炖两个小时，一直到龟肉酥烂调味，坚持吃肉喝汤，不但可以缓解阴虚性盗汗症状，对于心烦、健忘、失眠、心悸等症状也有一定的缓解作用。
三、小儿盗汗的食疗方法
1.韭菜肉饼
把韭菜汁和适量的盐一起加入瘦肉馅中，搅拌均匀后放到蒸锅中蒸熟让孩子食用，对于小儿夜间盗汗症状有很好的缓解作用。
2.百合蜂蜜
把干百合和蜂蜜一起放到碗中，在蒸锅中蒸一个小时，趁热调匀，等待冷却后食用，对于小儿盗汗也有很好缓解作用。
