出汗相信大家经常都有，出汗异常也包含盗汗这种情况，盗汗是指在入睡后不自觉地大量出汗，并在醒来后出汗停止，这种行为我们称之为盗汗，相信很多人都听说过盗汗是因为肾虚，阴虚导致的，那么夜间盗汗是什么病？
当您了解更多有关医学知识的知识时，就会知道症状可能由多种原因引起。盗汗，中医认为，这是由于阴阳失调引起，该疾病不受外部环境或身体活动和情绪变化的影响即会出汗很多，也称为出汗异常。盗汗只是一种症状，不能称之为疾病，因为盗汗也可能是因为很多疾病导致的。
因为盗汗的原因主要是阴虚热，所以吃更多具有滋阴功能的食物是合适的。可以经常吃一些补肾的食物，如山药，腰果，动物的肾脏等，多吃新鲜的蔬菜，使分泌功能汗腺稳固。避免食用辣椒，肉桂，狗肉，羊肉和肉类等食物，不要喝酒。
下面为大家介绍一下如何改善盗汗症状。
1.缓解盗汗症状可以选择饮食疗法，还要注意加强运动，但要多注意休息，防止过度疲劳。
2.良好的睡眠习惯，达到充分休息的目的。睡觉前，用热水烫脚，因为脚底上的几个穴位对肾虚综合症有很好的效果。尝试睡前喝一杯热牛奶，听轻音乐，这也非常有帮助。
3.适当调整生活环境的温度和湿度。
4.床上用品和睡衣的选择，应经常洗涤以保持干爽，并应经常洗澡，以减少汗水对皮肤的刺激。
5.大多数中国人保持中午睡觉的习惯，只要形成适合自己的生活法律，就能改变身体亚健康状态。但睡眠的基本需求和基本的生理规律是一致的。无论是早睡还是晚起，一般的睡眠时间和睡眠周期都没有什么不同。另外，如果晚上睡不好，请不要刻意在第二天增加睡眠时间，以免出现恶性循环。
6.安抚烦恼：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态，宽容的个人态度，积极乐观的生活等，对于拥有良好的睡眠非常有益。
