每个人都在为了自己理想生活而奋斗着，虽然将自己外表包裹得很好，但是内心也极脆弱，强压面前也会有显得力不从心，如果压力一直得不到释放，那么身体内器官就会出问题，尤其肾虚会出现，在出现后也会有盗汗脱发的情况，那么盗汗脱发吃什么？
当出现盗汗脱发时，要注意饮食应该以清淡为主，当此症状发生时，一定要内火非常旺盛，如果在此期间吃一些辛辣食物，那无疑就是火上浇油，症状会变得更加严重。生活中有些食物是可以改善情况的。
1、猕猴桃
猕猴桃里面的营养物质丰富，有维生素、氨基酸、碳水化合物等。它可以起到降血脂、抗肿瘤、促消化等作用。尤其夜间盗汗的朋友，可以多吃，这样改善盗汗效果更好。
2、百合
膳食纤维、蛋白质，还有多种微量元素是百合的成分。它是可以起到清心作用的，盗汗脱发患者可以食用，这样身心会得到宁静，对于治疗会有一定的帮助，不夸张的说，百便可以说是良药。
3、紫菜
蛋白质和糖类是在紫菜中存在的，这些物质对于增加免疫力有帮助，还能够帮助盗汗脱发患者改善症状。这类患者是可以多通过吃紫菜来达到想要的效果。
4、红枣
红枣有很好的补血效果，相信大家都有所了解。同时它也是可以起一补虚作用的，盗汗脱发的人来说是可以服用的，红枣搭配桂圆或是黄芪煮汤，效果会更佳。
因为盗汗是体虚的一种表现，那么通过运动来让自己的身体健康，就是极好的方法，比吃药更有效果，“生命在于运动。”运动的时候，能够将身体里每一个细胞唤醒，让新陈代谢加速运行，有助于排毒，更重要的是，可以固肾。另外合理的安排工作与娱乐，有好的生活规律，这样身体才会更加健康。
