对于肥胖的人来说，日常的想法是如何减肥。但是现在有很多减肥方法，比如药物减肥、减肥或者健身减肥。蛋白质减肥是最受欢迎的，比节食以及只吃蔬菜更有效。那么蛋白质在减肥中的作用有哪些？
减轻水肿
人体内通过水解蛋白质产生的物质能帮助挥发人体的水分。因此，对水肿有一定的消除作用。
帮助脂肪燃烧
首先要知道的是，蛋白质不会在体内储存太长时间，也不会转化成脂肪。大多数被吸收的蛋白质在满足身体正常需求后会被排除在外。然而，我们知道蛋白质可以在一定程度上抑制脂肪的生长。最重要的是，当身体消耗过多的蛋白质时，它需要燃烧大量的脂肪，所以它在减肥中发挥了作用。
增加饱腹感
因为与其他食物相比，蛋白质消耗身体的时间更长，而且它在体内停留的时间越长，小肠中的糖产量就越高，从而使大脑感到饱足。当不饿的时候，每天吃的食物自然会减少，吃的体重自然会慢慢减少。
帮助脂肪燃烧
除了身体正常的生理需求外，蛋白质大部分都会以能量的形式被代谢。蛋白质可以抑制激素分泌，促进脂肪形成，减少脂肪的产生。
