人体经常排毒，肾脏是人体排毒的重要器官，属于泌尿系统的一部分，过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，尿经尿道排出体外的日常生活中的坏习惯，肾脏堆积毒素，降低新陈代谢功能吃什么能给肾脏排毒？
肾脏有毒身体会发出什么信号
肾脏是人体的主要排泄器官，中医认为肾脏的主要功能是隐藏精华，即保存人的精华。肾脏有毒，人体容易老化，肾脏有毒时，通常发出以下信号，必须注意。
1、月经量少，经期短，颜色暗。月经的产生和消失是肾功能是否旺盛的表现，肾脏有毒素，经血减少，月经周期缩短，经血颜色暗红。
2、下巴长痘痘。下颌部位由肾管辖，肾排毒功能减弱，多馀毒素出现在下颌，引起痤疮。
3、容易疲劳。体内毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现疲惫不堪、四肢无力等症状。
4、眼皮和足踝浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾好的人泌尿系统循环良好；肾有毒水就会蓄积，导致晨起出现浮肿现象。
5、脱发、白发增多。中医认为肾藏精，其华在发，头发失去光泽，过早出现白发、脱发等症状，可能是你的肾脏有毒。
6、腰酸背痛。肾的精气盛衰直接影响骨骼的生长、营养、功能等，肾气衰败容易出现骨质疏松、腰酸背痛和牙齿松动等症状。
7、皮肤暗沉。中医认为肾脏好，可以延缓衰老的肾脏有毒，皮肤变暗，眼眶变黑，眼袋变深等症状变老。
8、听力减弱。肾主藏精，开窍于耳，耳朵是肾脏健康的外在表现，也是肾气盛健与否的象征，听力系统是高度分化的组织器官，肾脏有毒，听力下降。
9、尿浑浊、赤痛。尿液的清澈与否，与泡沫的多少能直观判断肾脏的健康状况，尿液的泡沫突然变多，长时间不消失，尿液中排出的蛋白质多，尿液颜色异常，浓茶色、酱油色或混浊时，肾脏需要排毒。
吃什么食物给肾脏排毒
肾脏最好的排毒时间是早上5~7点，早上开始喝温水是帮助身体排毒的好方法，不仅仅是喝水，还有10种食物可以有效地帮助肾脏排毒。
1、桑葚。桑葚富含蛋白质、氨基酸和维生素等营养物质，可补肝益肾、排毒养颜、改善肾功能、减轻神经衰弱等症状。
2、黄瓜。黄瓜含水量高达96.7%，是食物中含水量较高的，其利尿作用能降低体内尿酸水平，清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
3、黑加仑。富含维生素c、钾、钙、锌、铁等营养物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化、延缓老化等效果，老少咸。
4、樱桃。樱桃被称为天然药食，有助于肾脏排毒，同时还有通便的作用。
5、猕猴桃。猕猴桃富含维生素c，其中有溶解肾脏结石的传闻，可排出体外天然果酸。
6、维生素B6。它控制体内草酸盐的产生，促进排毒功能，常见于全麦面包、谷物、坚果、马铃薯等食物。
7、冬瓜。冬瓜性寒，还有蛋白质、维生素等各种营养物质，其中的汁液进入人体后，刺激肾脏增加尿液，帮助排出体内毒素。
8、山药。山药具有益肾气、健脾胃、止泻、化痰唾液、润毛的效果，常吃可增强肾脏排毒功能。
9、香菜。由于基因不同，有些人抵抗香菜，但中医认为香菜性温、通心、脾经，具有温健脾、呼吸消食、促进肾脏排毒等效果。
10、西兰花。除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种营养素外，西兰花还富含含含有益成分，如消除体内毒素，减少肾脏负担。
