冬天手脚冰凉怎么调理？据说女性可以吃穿，征服手脚的凉爽。
女生冬季手脚冰凉的原因
冬季手脚冰凉的原因是多方面的，首先可能会跟心脏衰弱有关，无法使血液供应到全身；贫血也会造成手脚冰凉；另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象，比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎。
手脚冰凉怎么烹饪？女人要会吃
1.克服手脚冰凉吃维生素E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
2.克服手脚冰凉，吃含烟碱酸的食物
烟碱酸有助于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，扩大末梢血管，改善手脚冰凉，大量服用，脸红发热。
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6可以帮助烟碱酸合成，促进末梢血管扩张，每天可以补充30-60mg的维生素B群。
3.克服手脚冰凉吃胡萝卜
草药可以用日常饮食补充法温暖身体，如坚果类核桃仁、芝麻、松子等蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等水果类杏、桃、木瓜等是饮食的最佳选择，其他牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米
4.克服手脚冰凉，吃辣的食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，促进血液循环，利用平时的饮食，吃炒面、炒米粉时加辣椒酱，喝汤时加辣椒粉，吃饺子时，加碗酸汤，看不见就吃很多辣的香料
6.克服手脚冰凉吃中药调理
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
7.克服手脚凉爽穿
不要因为爱美，也不要因为穿得太多而被人嘲笑，不要穿防寒服。外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生服、袜子等保温措施，冷的时候都要穿。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服。因为衣服太紧会妨碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿保双保暖的袜子，帮助你的脚防寒。注意，如果你的脚失去温度，你就不容易睡觉。
我相信MM知道冬天手脚冰凉是怎么烹饪的，但是改善冬天手脚冰凉可以选择精油按摩、穴道按摩，有助于改善末梢循环。
