天气渐渐降温了，有人手指一遇冷，就开始变白变紫，这其实也是反映身体健康的一个信号，那么，手指遇冷变紫怎么回事？手脚冰凉有哪些保暖小技巧？下面本站小编就带来介绍。
医生表示，这是一种常见的病理现象“雷诺现象”，是一种血管痉挛性疾病，往往反复发作，常伴有手指、脚趾发凉、麻木、疼痛及感觉异常等，严重者会肢端坏死，功能丧失。
该病女性多见，部分患者与精神紧张有关，更多的是疾病因素导致的，尤其是风湿免疫病更常见，如系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病、系统性硬化症、系统性血管炎、类风湿关节炎等。
雷诺现象往往是身体异常的外在表现，常常合并肺动脉高压、肺间质病变，甚至心脏、肾脏和消化系统病变，预后较差，应积极治疗。
临床遇到双手出现变白变紫的雷诺现象，应高度重视。要到医院正规治疗，首先要进行相关自身抗体的筛查，明确有无风湿免疫性疾病。另外，雷诺现象的患者更易出现肺部受累，尤其是肺间质病变及肺动脉高压，是疾病预后不良的因素之一，应早期进行胸部高分辨CT及心脏超声检查，以期做到早期诊断、早期治疗，改善患者预后。
1、多喝水
感到冷的时候，喝几口热水立马就暖起来了。喝热水的时候最好用玻璃杯或者说陶瓷杯装水，在喝的时候双手握住杯身还能够温暖双手，进而让全身变暖。
2、多做运动
让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
3、睡前泡热水脚
女人们若是手脚冰凉问题严重的话，建议睡前的时候用热水泡泡脚。通过热气地刺激，能够改善脚部的血管末梢，促进气血循环。同时将热气更好地输送到全身。
4、注意保暖避寒
天气冷的时候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝热水，这样可以避免手脚冰凉。
5、加强锻炼
经常锻炼的人一般不会手脚冰冷，也不需要很激烈的运动，步行、慢跑、爬楼梯等简单的运动，都可以改善手脚冰凉的症状。
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