掉一根头发没关系，掉两根头发没关系，掉三根头发没关系……但是掉一堆头发，很可能是我们的身体出了问题。掉头发原因是什么？我们可以用什么方法防止脱发？
相关调查显示，人们通常每天脱发约100根，而女性脱发比男性严重得多。实际上，女性经历了一定程度的脱发，是因为身体的男性荷尔蒙在变化，从青春期开始，到了中年才变得明显。
但是，虽说我们每天都会掉100根头发，但平日里我们是极少会发现的，假如某一天我们发现自己掉的头发特别多，这就说明了我们的脱发变严重了，而这时，我们也应该开始对自己的身体加大关注了。
简单来说，我们脱发加重的原因不外乎几种：
1、断发。这是假性脱发，也是我们真正感觉头发掉得多的最直接原因。
2、慢性疾病。头癣、头皮湿疹、贫血等脱发。
3、生理期。女性脱发在很大程度上是由蒙引起的，进入生理期，体内荷尔蒙比平时紊乱时，脱发问题也相应恶化。
4、遗传因素。脱发与遗传因素有关，父母脱发的话，脱发也很多。但是，这也不是绝对的，只是说可能性变大了。
5、营养失调。头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质密切相关。当脂肪摄入过多时，也会影响 头发的生长，甚至引起掉发。
6、用脑过度。过度使用大脑的人，头部血液主要集中在大脑上，头皮血液相对减少，长期以来，毛发营养不足会掉头发。
原本脱发是人的正常生理状态，就像动物的脱发一样，如果想减少脱发的话，我们也只需要调整一下饮食。
下面，就从饮食的角度为大家推荐几个防脱发的办法：
1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充维生素E——因为维生素E能抵抗毛发老化，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。你可以多吃新鲜生菜、青卷心菜、黑芝麻等。
4、多吃蔬菜和水果——女性易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留在体内，产生酸性毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，可以中和酸性毒素，适当多吃。
