现在重视优生优育，很多女性在怀孕前准备怀孕。怀孕准备是指孕妇为怀孕做好准备的前提，怀孕前的烹饪分为身体和心。中医强调，五脏六腑应协调，阴阳平衡，不能及时。血气必须充足。例如，准妈妈多吃叶酸，准爸爸多吃锌丰富的食物等。怀孕准备是怀孕的关键，但往往最容易被忽视。与意想不到的惊喜相比，期待中的婴儿是父母爱的结晶、爱的持续、灵的升华。适当的孕前准备可以让孩子在起跑线上获胜，孕前点滴的支付和努力可以无限扩大到孩子的未来。
食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；这些都是对大脑发育非常有帮助的。今后的婴儿更聪明，这是不可或缺的。
含锌、铜食鸡肉、牛肉、羊肉、有助于补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应该在饮食中增加获得的婴儿，也有出生后食欲和头发变黄的婴儿。这是因为怀孕准备期间没有及时补充锌。到了生下来在补货就麻烦了。
此外，足够的维生素也不能错过。新鲜水果和蔬菜是天然维生素的来源，维生素是人一生不可或缺的要素。婴儿将来没有精神，不爱活动和这些有关。妈妈们要小心。
尤其是能降低胎儿无脑、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补齐。可以选择为孕妇设计的复合维生素叶酸片，在使用的计量和使用方法上有更安全的保证。叶酸并不是怀孕了才吃的，备孕时期就要坚持服用。可以有效地预防新生儿多种疾病。
