卵巢对女性非常重要，卵巢与女性健康有关，与女性年轻有关。随着时间的推移，年龄也在增加，女性卵巢也一样，如果女性卵巢不老，怎样才能延缓卵巢老化呢？
女性卵巢老化，身体皮肤和身体健康状况也发生变化。女性卵巢的维护非常重要，维护后可以延缓卵巢老化。延缓卵巢老化的方法如下:
1、补充营养。在平时应该要注意饮食营养的平衡，而且还需要注意补钙，可以多吃一些植物的雌激素，比如豆浆或者是豆腐等豆制食品。
2、不要乱用药物。在日常生活中，不要经常服用排卵药物来防止卵巢早衰。服药前，你需要问医生。
3、定期体检。有些人很多年都没去过医院做过体检，其实这样是错误的，每年都需要去医院做一次检查，其实卵巢早衰并不是没有什么征兆的，要是发现自己的月经量突然变得很少，或者是突然停经的话，就需要及时去医院请医生帮忙。
4、定期性生活。在平时的生活中，要维持和谐的性生活，不要轻视性生活，实际上性生活可以提高对生活的自信，也可以让整个人开心，有助于卵巢的功能和内分泌。
5、积极锻炼。平时要加强自己的身体，多运动，多运动，促进体内血液循环，促进体内新陈代谢，缓解器官老化。
6、不要熬夜。平时不熬夜，每天好睡眠有效延缓卵巢老化，熬夜对自己的皮肤不好，也会影响健康。
7、保持健康体重。学习科学减肥，有很多女孩子，为了使自己的身体苗条，每天只吃一点食物，营养不良，内分泌混乱，卵巢萎缩。
8、少吃止痛药。有数据表示，在25-35岁之间，平均每年都会服用77前止痛药，服用止痛药就会使体内的卵子的活性降低。
9、在平时要多吃一些高钙的食物。吃高钙的食物可以保护女性的卵巢，也可以降低卵巢癌的发病率，不仅对卵巢有利，对身体也有很多好处，比如强壮骨骼，强化自己的身体。
