生理日吃什么菜好？女性朋友来月经的时候，很多地方都很注意。例如，选择吃的时候是吃肉菜还是吃蔬菜。关于经期吃什么菜好呢？一般来说，月经期间应该吃羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮等补血物。
女性在月经期间，抵抗力下降，情绪容易变动，食欲差、腰酸、疲劳等症状也会出现。由于月经失血，特别是月经过多的人，每次月经都会失去血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等。
月经期间，还应补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。食欲差、腰痛等症状时，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如枣、面、薏米粥等。为了保持营养平衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。
食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且容易吸收，营养破坏少。
后1~5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食品。选择有美容、补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
