大姨妈更专业的说法是月经，经期可以吃桑葚，能起到补铁补血、延缓衰老、促进消化等作用，但要注意适量，不能多吃。
铁元素是合成血红蛋白的主要成分，桑葚中含铁量较高，经期吃桑葚能起到补铁补血作用，可缓解因失血过多引起的头晕目眩、浑身无力、脸色苍白等症状。桑葚中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、类黄酮等物质，可清除体内自由基、延缓衰老、美容养颜。部分女性经期食欲不振，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质，可促进胃酸分泌，能帮助消化，增进食欲。
但经期不能吃生冷寒凉食物，桑葚味甘、性寒，所以经期不能吃太多桑葚，一般一天食用量在50-100克左右即可。如女性脾胃虚寒，更应少吃或不吃桑葚。如过多食用桑葚，可能会对肠胃产生刺激，引起腹痛、腹泻症状。还可能使子宫受凉、收缩，影响经血排出，引发痛经症状。
