端午节后，夏天正式到来。面对炎热的夏天，大家总是躲在室内，特别是有空调的凉爽。但是长期处于室内也是一个很大的问题，那么如何有效的预防感冒，防止凉气侵入人体呢？一定要防护好呼吸道和腰腿关节，这些都是女人重要的部位，冷的时候记得多批件衣服，不要为了穿超短裙而牺牲自己的膝盖呀。
空调最爱攻击两大部位
一、呼吸道
呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。
特别是在中央空调下工作、学习，中央空调适合军团菌的传播，潜伏期约为2~12天，不及时治疗就会继续发烧、咳嗽、寒战，严重的是呼吸衰竭而死亡。
此外，虽然房间很冷，但湿度太低，这不利于人们的眼睛和鼻子粘膜。同时，房间里的灰尘和螨虫不流通，有过敏体质的人容易发生过敏反应。
二、关节
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长时间吹空调有这样的缺点。夏季室外气温高，人们普遍穿着少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受寒、疼痛，如脖子和背部僵硬、腰部和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。
另外，房间里冷容易导致胃肠运动减弱，夏天冷，经常吃冷饮，肠道内外被冷控制，很多人拉着吐是不可思议的。
年轻女性最容易月经失调。许多白领女性整天在低温空调下穿短裙，原本体质比较弱，手脚散热快，血管收缩失调。这种冷刺激很可能会影响卵巢功能，导致排卵出现障碍，导致月经失调或者肚子疼的厉害。
保护关节的四种方法:
1、不要让空调、电风扇吹到脖子上，以免脖子冷，影响血液循环。
2、保持正确的姿势，不要窝在沙发上，躺下看电视。
3、枕头的高度保持在枕头下面后，和拳头一样，脖子稍高，头稍低。
4、避免久坐久站，每45分钟起床活动5~10分钟。
