春捂秋冻，不生杂病是保健防病的谚语，是人们维持健康的经验，有一定的科学道理。其中，春捂是春天，气温刚刚变暖，不要早点脱棉衣。那么，最好按多久？怎样才能预防疾病？哪个部位最应该按住……
俗话说春天孩子的脸，一天三变。冬天穿几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度相对平衡。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大，早点脱棉衣，气温下降就难以适应，身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
春捂秋冻到底“捂”多久
春语秋冻，“捂”多久最好呢?一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为立春代表春天的到来，但冬天的低温不会马上恢复，至少需要10天到15天的过渡时间。在此期间，气温变化很大，过早脱下棉衣，头部、下肢、手部、喉咙等容易变成寒冷和炎热的气温变化，因不习惯而变冷，引起感冒、气管炎、关节炎等疾病。
如何判断是否按
按的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉。
先看温度。通常，15度是临界值。低于这个气温时，最好继续忍耐厚衣服带来的不便。超过这个温度时，可以考虑脱衣服。
其次是感觉。每个人的体质不同，耐冷热度也不同。按住的时候，喉咙变热，身体出汗的话，气温稍微高于15度也不需要急着脱衣服的按住身体出汗的话，请尽快换衣服。否则，按住出汗，万一被冷风吹，反而容易感冒。
最后要注意昼夜温差。这也是判断不遵守的标准之一。早春季节，要多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这在很大程度上可以防止身体受到冷空气的刺激，减少疾病的发生。特别是天气预报昼夜温差超过7-10度时，必须注意防寒。
每个人都必须按住吗？
春天的按住特别重视头、脚、脖子、手等部位的保温，不要马上摘下帽子，摘下围巾、面膜，脱下袜子和手套。不那样的话，身体的免疫力就容易下降，入。按因人体质而异，老人、孩子、体质寒冷的人可以按几天，体热的人可以按几天。日照温度在15℃-20℃时，人们可以适当减少服装。
身体哪个部位最应该按
春按秋冻是中医养生的重要部分。那么，春天的拘留应该拘留的重要部分是什么呢？
1.胳膊
胳膊上有心经的原穴-神门穴，原穴是脏腑原气通过和停留的部位，可以加强脏腑的功能。众所周知，心主管全身的血脉通过输送血气来温暖全身，所以春天拘留的第一个重要部分是神门穴。
神门穴位置:腕横纹上，手小指侧腕下腱内侧。
3.肚脐
中医称肚脐为神奎穴，温暖这个穴位可以激发脾胃的阳气，特别是胃冷容易腹泻的人，特别注意这个部位的保温，经常在肚脐上加热。另外，在中脑穴(脐上4英寸)和胸骨下剑突连接的中点热敷，有助于肠胃的保温。
4.小腿
有些人在寒冷时容易出现偏头痛和腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现是阳虚，此时重点保护小腿外侧，可以多加热哭泣和阳辅穴。
足临哭穴位置:第四脚趾与小脚趾之间的缝隙终点，取穴方法是将手指从第四脚趾与小脚趾之间的缝隙推向脚背，推到有骨头的边缘时足临哭穴。
阳辅穴位置:小腿外侧、脚踝关节上英寸位置。
不要按头
春按也有一定的限度，按住头也不利于健康。另外，春天的盖子不是衣服穿得越多越好，而是脱衣服递减，衣服的递减取决于天气的变化状况，也取决于自己的体能素质。春季气温日差大，早晚冷，此时可适当按压。晴天的中午，气温一般在10℃以上，这时可以适当减少衣服。一般来说，春天居室温度适当高，被子也适当厚。
爱美女性不要太早更换肩周炎、膝关节病是女性多发的疾病，分析原因与穿着有很大关系。很多爱美的女性在气温变暖后，早点脱下棉衣。这些行为为为之后肩周炎的发生埋下了危险。年轻时不注意保暖，空调房穿超短裙、无袖衣服，肩关节、膝关节不能有效保暖，年纪大了就会出现骨关节病。
女性为阴，男性为阳，一般在50岁之前，男性比较怕热，女性比较怕冷。更年期过后，女性也有阴虚火旺的现象。所以爱美的女性要注意保温，不要老了肩周炎、膝关节病。
春天按住最佳服装原则
上薄下厚是春天按住最佳服装原则。这是因为人的阳气根源于肾脏，春天随着阳气的恢复，肾中的阳气也逐渐上升，肾脏住在腰府，阳气从此向全身传播。一旦有风寒入侵，阳气就会被困在下面，阻碍腰部以下的血液循环，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此，初春季节，人们不要更换得太快，脱得太快，记住上薄下厚的服装原则，即下半身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿厚、暖和的衣服，上半身稍微减少也没什么障碍。
本文来自家庭医生的在线论坛，由网民发表，本网站仅供参考，不代表本网站赞同文章的意见。如果本文认为内容和知识产权侵害了利益，请联系我们。
