权威美容杂志《Allur》近期一期文章找到了最好的睡眠方面的专家，介绍了5个不好的睡眠习惯，虽然细致却是致命的睡眠问题，看看你犯了几个。
1.电视离床太近
如果你的睡眠质量一直很好，那么你可以忽略这篇文章。如果你一直被睡眠困扰，睡不着美容，戴上眼罩，换上超静音的空调，把床单换成800条纱密度……如果能做的事都没用的话，就应该看这篇文章。权威美容杂志《Allur》最近的一期文章找到了最好的睡眠方面的专家，介绍了5个糟糕的睡眠习惯，细小却是致命的睡眠问题，看看你犯了几个。1.电视离床太近电视的光线和画面会影响睡眠，专家建议卧室不要放电视。
2.白天不要打瞌睡
每天睡眠的需求应该留到晚上解决，偶尔打瞌睡会分散这个需求，如果晚上睡眠不好，特别要注意白天不要打瞌睡。
3.睡前不要喝酒
喝酒会口渴，晚上起床的次数也会增加，睡前可以喝一杯红酒帮助睡眠，太多吗？我还是不需要。
4.不要让宠物上床
狗狗会打呼噜，猫咪则会走来走去，如果你睡眠不好，还是不要让宠物上床了吧。
5.睡太多
虽然专家建议每天睡眠8小时最佳，但是并非每人都需要8小时，这个时间是很弹性的，从4个小时到11个小时都有可能。比闹钟先醒来，睡眠时间就结束了。想知道你的最佳睡眠时间，那就在长假后期找一天睡到自然醒吧。
失眠怕冷女性肾虚来袭的6个表现
人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实肾对女人同样重要，中医认为，女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。因此，肾精、阴血在女性体内容易消耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！下面列举的女人肾虚的六种表现及其防治办法，或许对大家有所帮助。
女性容易失眠的4个方法是改善睡眠质量
经常失眠的女性，脸色暗黄，熊猫眼不能摆脱，斑点痤疮，精神衰退等症状，身体功能衰退，容易生病。那个女人为什么容易失眠？如何提高睡眠质量？一起看看文章吧。
失眠兴奋是神经衰弱吗？3种食疗有助于缓解身心
女性神经衰弱的比例远大于男性，神经衰弱不仅会导致女性失眠、疲劳、记忆力减退、头痛、头晕、月经不调，还会诱发抑郁自杀。作为威胁女性健康的顽疾，小编推荐3种食疗，缓解身心，远离神经衰弱。
