养成良好的习惯可以使我们健康、精神饱满，相反，一些坏习惯会使你感染疾病，脾气暴躁。下一位编辑介绍的是生活中最坏的六个习惯，改正对你绝对有好处。
1、睡前不刷牙
睡前刷牙比早上更重要，不仅可以去除口腔积聚物，还有助于保护牙齿，有助于稳定睡眠。
43%的人承认，她们睡觉前偶尔会忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大降低，而这些唾液是杀菌的主力。因此，偶然不刷牙的话，口腔细菌可能会变虚，结果龋齿和牙周病的危险变大。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡
每天晚上睡觉来温水浴(35℃-45℃)，全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，有助于安全入睡。据调查，近1/3的女性不是每天洗澡洗澡，而是用水冲洗。专家指出，不要洗澡，最好根据出汗情况来决定。引起人体臭味的细菌以汗水，特别是腋窝和腹股沟排出的汗水为生。汗多的时候，光用水冲洗不干净，细菌就会滞留，滞留的时间越长，人就越臭。
3、上厕所后不用肥皂洗手
连孩子都知道，饭前后洗手，真的洗干净了吗？据调查，只有38%的人在厕所后用肥皂洗手，2%的人在10秒以上洗手。据专家介绍，去厕所擦拭的时候，手和大肠杆菌源的距离很近，有可能引起细菌感染，不使用肥皂的话，就不能完全去除细菌。因此，上厕所后，必须用肥皂和洗手液洗手，用清水洗干净。
4、内衣并非每天更换
女性内衣必须勤奋更换，但调查显示，52%的女性并非每天更换内衣。微生物学家查尔斯格巴博士指出，内裤穿一天，上面会留下大约0.1克的粪便，一克的粪便含有1000万病毒、100万细菌、1000个寄生虫包和100个卵。这些细菌附着在手上，不洗手就揉眼睛吃东西，就会感染疾病。
支持:清洗内衣的注意事项
1最专用的清洗用品，如具有杀菌效果的肥皂。
2内裤不要与其他衣物混合清洗，以免细菌交叉感染。
3用专用盆，疾病定期用热水加热盆杀菌。家人之间不要混合洗衣盆。
4洗干净的内衣，不要直接晒黑。首先要在阴凉处晾干，然后在阳光下消毒。否则，内裤很容易变硬变形。
5、食物掉下来捡起来再吃
40%以上的女性表示，她们刚掉在地上就吃过被捡起来的食物。以前也有被称为5秒规则的说法，落地食品在5秒以内捡起来吃是安全的。研究人员指出，这种说法对人有很大的误解。实验证明，食物落地后，仅两三秒就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。
6、光着脚健身
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。健身时脚出汗，湿环境最有利于细菌的繁殖，这些细菌通过别人的脚留在地板上，踩脚可能会感染癣(通称香港脚)或跖疣(足底疣)。
