以下7种常见体质，可与自己进行自我判断:
1、正常体质:肤色润泽、唇红润、精力充沛、饮食睡眠良好、二便正常、舌红、脉慢。疾病少，抵抗力强，耐寒，无需补充，食疗和缓和的补充品。
2、湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。容易患痤疮、黄疸、淋病、热等疾病。气温高，湿热交通气候难以适应。食疗与痰湿体质相同，避免辛辣刺激食品。
3、阴寒体质:寒(实)体质，平素肢冷无汗，温暖怕冷，腹痛腹泻，关节疼痛，口淡不渴，舌苔白，脉络紧张或沉缓。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应该吃羊肉、生姜、桂皮等温暖的食物。
4、阳虚体质:虚寒体质。四肢多不温暖，怕冷，怕热，喜欢吃热食，睡眠多，便瀑布，尿长，舌体胖，有齿痕，苔润，脉慢弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
5、阴虚体质:虚热体质，身体瘦，颧骨红，手脚热，下午特别是口干，眼干，眩晕耳鸣，睡眠差，舌红苔少，脉细。患阴亏干燥热的病变，怕干燥热的邪恶，冬天不能忍受夏天。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
6、阳热体质:实热类型。脸色红红的，怕热喜冷，渴汗多，喜冷食，生病容易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数强。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
7、血虚体质:颜色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕，心悸，失眠健忘，身体麻木，舌头淡薄。应该补充气血。用当归、熟地、龙眼肉。
