为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢？《黄帝内经》指出：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡一起兴起的志向平静，缓期秋刑收敛精神，平静秋天的志向，清洁肺气的这个秋天的气息，养生的道路。相反伤肺，冬天泄漏，藏人少。
秋天的三个月，是万物成熟、收获的季节。这时天气变凉了，人体要安静意志，缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋天的气与肺密切相关，要适应身体和秋天的气候，使肺气不受秋天秋燥的损害，养肺，适应秋天秋燥的气候。
秋天是养生的关键时刻。不注意秋季养生，损伤肺气，冬季消化不良、腹泻等疾病访问的人体免疫力减弱，不适应冬季寒冷而生病。
秋燥是秋季的主气，秋季空气中缺乏水分的湿润，经常出现秋燥气候，容易患秋季秋燥病。
秋燥容易伤肺，肺失津润，宣传和肃清功能受到影响，出现咳嗽少痰、气急鼻秋燥、唇秋燥口渴等肺秋燥症状。肺外合皮毛，肺部失去滋润，会影响的外部器官毛，皮肤秋燥、毛发秋燥、大便秋燥等秋燥症状也出现。因此，秋天应该保持一定的湿度。在饮食方面，必须以防止秋燥保护阴、滋润肾脏的食品为主。秋天不吃肺，秋天肺气旺盛，不应该补充。
秋季养生四防
(1)防止秋季秋燥
秋燥伤害人体津液，津液消耗，口干、唇干、鼻干、咽干、舌干、大便干、皮肤干甚至干。肺喜润燥，肺功能必然受影响，会出现鼻咽秋燥、声音嘶哑、咳嗽少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
如何防止阴秋燥？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
在起居上要早睡早起。早睡可以养阴，早起呼吸新鲜空气，舒适肺部，使机体津液充足，精力充沛。
(2)防湿邪
秋天从立秋到霜降有6个节气。这个时候夏季的炎热还没有结束，秋季的雨水已经很多了，这个时候一定要防止潮湿阴邪，让脾阳受伤会出现水肿或者拉肚子的症状。早秋脾脏受潮的话，冬季慢性支气管炎等疾病的发作就会生病，所以秋季的防湿也很重要。
防湿主要应以祛湿滞、胃健脾的饮食为主。如莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等。
（3）防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。
秋夜凉风习惯，有人喜欢打开窗户睡觉。睡眠中人体免疫功能下降，凉风吹地面灰尘和细菌病毒，被中医称为小偷风。
受夜间贼风侵袭，第二天全身酸痛，疲劳无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪、面部神经麻痹等。
防止小偷风的方法有:另一方面，注意服装、盖子，不要随意减少衣服，另一方面，不要早穿棉衣，秋天不冻的话，小偷风就不会有抵抗力。
(4)防秋郁
晚秋季节，悲风惨雨，草枯叶落下，感到季节变化容易忧虑。人脑底部有松果体的腺体，可以分泌褪黑激素，意志消沉，抑郁。入秋后，松果体分泌褪黑激素素相对增加，人的感情相应沉。
如何防止秋季郁闷？
首先，生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么，该做什么。
其次，牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉猪肉、羊肉、豆类等高蛋白食品。
参加歌舞等有益身心的娱乐活动。
秋天应该登高，是登山活动的黄金季节，在群山周围，置身天地之间，可以提高人体的呼吸和血液循环功能。
秋季养生饮食疗法四大处方
(1)粥类
适用于肺干咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、尿频、大便秋燥等症状。
核桃粥:取核桃肉20克，粳米100克。把粳米洗干净，加入适量的糖，加入水用武火沸腾，用文火煮至熟即可。这方面有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。
(2)汤类
适用于肝肾不足引起的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚引起的咳嗽少、皮肤秋燥症和脾胃阴虚引起的大便秋燥。
饮食清淡清爽，不吃刺激性食物，不喜欢甜苦咸。葱、姜、八角、辣椒等辛辣秋燥品秋燥，不宜多吃。羊肉、狗肉、熏制、油炸食品等热性食品应避免食用。
（3）常笑
笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。使肺吸入足够的清气，呼出浊气，加速血脉运转，可以调和心肺的血气。
(4)润肤
外在的美通过皮肤毛发展示，表皮毛诀窍不仅是肺的屏障，也是肺的气体。秋天的秋燥首先会损伤毛皮，变得模糊难看。保持毛皮湿润清洁，外观美丽，利润毛发，促进血液循环，使肺气血流畅，发挥益肺的作用。
