刷牙洗脸是人们每天都要做的事情，但是温水刷牙、冷水洗脸，你们注意到细节了吗？外加睡前热水泡脚，促进全身血液循环。从三个部位入手，全方位保护。
用温水刷牙
用温水刷牙和漱口。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常刺激牙齿和牙龈突然冷却，牙齿和牙龈可能会发生各种疾病，缩短牙齿的寿命。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。
用冷水洗脸
用冷水洗脸。一般来说，从水龙头流出的自来水基本上是20℃左右的冷水，可以直接用于洗脸。由于冷水的刺激可以缩小脸部和鼻腔的血管，冷水刺激后血管反射扩张，缓和，促进脸部血液循环，改善脸部组织的营养供应，提高脸部血管和皮肤弹性，除了预防疾病外，还具有美容作用。
热水泡脚
热足，是指临睡前用热水（水温在45℃~50℃）泡脚。从传统医学来说，双脚是人体阳经和阴经的交接场所，有很多穴位，对全身血气运行起着重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差，应经常用热水泡脚洗脚。从中医角度讲，临睡前用热水泡脚，可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用；从西医角度讲，可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和消除疲劳的目的。
