人流是大家都不想做的事，但有时因为不同的理由，我们必须做，我们很烦恼。说到流产给我们带来的麻烦，我相信每个人都会想到流产对我们的伤害。是的，流产对我们的伤害确实很严重和深远。那么，如果我们真的不能不流产，我们应该如何在流产后尽可能减轻身体伤害呢？
注意个人休息
人流后，女性身体虚弱，此时注意个人休息，保持充足的睡眠，上班的女性也可以休息两周，合理安排休息时间。
避免过早性生活
过早性生活对于身体还没恢复的女性来说，伤害是很大的，这时候宫颈口未完全关闭，过性生活容易导致妇科感染，万一患上了其他的妇科病，对于以后怀孕肯定是有影响的。
为了不影响人流后的妊娠，选择正规医院进行人流手术很重要，在这里推荐深圳同事妇科医院，为了让更多患者朋友享受温暖的服务质量，对患者朋友不足的避孕常识、女性保健、两性常识等进行健康咨询服务医院特别还推出了“小月子”服务套餐，术前、术中、术后都有专业医师亲自悉心照顾，真真正正帮助受术者杜绝人流伤害。
注意饮食的调理
人流后，合理的饮食对于身体恢复很有帮助，注意荤素搭配，多吃富含影响的蛋白质、维生素等，短期内远离喝酒以及咖啡，也不要吃过于酸辣生冷等刺激性的食物等。
说到饮食，大家在人流后一定会不断补充，希望这样补充我们身体受到的伤害。是的，补充是必要的，但补充程度、补充持续时间取决于流产者的体质、失血量，营养不过剩，营养不足，通常补充时间为半个月，但实际情况需要根据患者的需要进行调整。
在进补时，我们可以选择一些富含营养、易于消化吸收的食物（如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等），尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物（如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等）。
以下是流产后适合女性补充的两种食疗方法:
1、鸽枸杞汤原料:鸽子1只，枸杞30克，精盐适量。制作方法:杀鸽子，去除毛杂和内脏，用清水洗净，和枸杞和适量的清水一起放入锅中用大火烧开，用小火炖2小时，加入精盐，可以吃肉喝汤，每天吃1剂，分2次服用。
效果:该汤具有益气、补血的效果，适合人流后出现疲劳、自汗、身体虚弱等症状的女性服用。
1、虫草炖鸭原料:冬虫夏草10克，丈夫鸭1只，葱、姜、黄酒、骨汤、食盐、胡椒粉、味精各适量。制用法：将葱切成段。将姜切成片。杀鸭子，去除毛杂和内脏，用清水洗净，放入沸水锅煮。取出后，将鸭头顺着脖子分开，取出8~10片虫草放入鸭头，用棉线缠绕备用。把剩下的虫草和葱段、姜片放在鸭腹。然后，将整只鸭放入汤盆内，加入适量的骨头汤、食盐、胡椒粉和黄酒，上锅蒸至鸭子熟透，去掉葱、姜，调入适量的味精即成，可分2-3天吃完。
功效：此方具有补肾健脾的功效，适合在人流后出现腰膝酸软、畏寒肢冷、食欲不振等症状的女性服用。
