春天来了，春天的困难又开始打扰，整天精神衰退，工作效率下降。有什么好办法解决春天的困难吗？当然，接下来，跟随小编的步伐，看看有什么办法
如何赶走春困三部曲
春困:饮食烹饪
春困与人体蛋白质不足、身体偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此应注意增加蛋白质摄入，适当吃鱼类、豆制品、猪肝、鸡肉、鸡蛋、牛奶、花生等食物。
1、适量补充钾
人体缺乏钾，疲劳无力，春天注意补充含钾量高的食物，如大豆、苋菜、柑橘等。
2、早餐摄取大量热量
每日早餐中，女性要养成摄取大部分热量食物的习惯，能够给人体充足的热量。理想的饮食安排是早餐的摄取热量最多，中餐第二，晚餐最少。
3、充分摄取蛋白质
蛋白质由各种氨基酸组成，其中酷氨酸是大脑发生警觉的化学物质的主要成分。因此蛋白可以从瘦肉、鸡、鱼和脂肪乳制品中摄取，有助于提高人的能量。
4、经常吃水果和喝果汁
水果中含有丰富的钾，是有助于维持细胞水分的主要矿物质之一。如果人体缺乏钾，它会让人感到虚弱和虚弱，也会影响注意力的集中。葡萄干、橘子、香蕉、苹果等水果富含这种矿物质。
春困怎么办:生活节奏要规律
春天，经常打开门窗，保持室内空气流畅，保证一定的睡眠时间。只有充分的睡眠才能消除疲劳。
春困怎么办刺激法
通过触觉刺激、视觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激等方法，人体可以打开身体功能，使大脑清醒。你可以试着听一些美丽、明亮、激动人心的音乐或歌曲，让你的身心愉快。也可以闻到风油精、清凉油、花露水、点燃的卫生香味，有消除困难、振作精神的效果。
