俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春天似乎是四季中，最让人感觉到“困”的季节。进入春季之后，春困就像“传染病”，人们经常哈气连天，无精打采，为什么会“春困”?春天吃的不对会让你困上加困?接下来我们就来了解。
为什么会“春困”?
1.春天的时候，天气气温升高，人体的代谢率相较于冬天的时候会明显增加，所需要的能量也会增多，身体消耗的能量也较原来增加。而身体从冬天到春天会有一些不适应的情况，就会表现为春困的感觉。
2.春天的时候，天气变化明显，人们的生物钟节律也发生改变，有一些患者不能够适应，就会出现春困的现象。
春天吃的不对会让你困上加困
1.主食吃太少
碳水化合物是我们的大脑、神经最主要的供能物质，如果主食吃太少，大脑、神经则缺乏充足的能量，就会让人容易疲劳、乏力。所以，每天一定要吃主食，大概每餐一拳头。
2.不吃红肉
红肉，也就是猪牛羊等畜肉，铁含量丰富，如果长期不吃红肉，很容易发生缺铁性贫血，这时候人就会感觉疲劳乏力、没有精神。
3.含热量少的食物
人的大脑正常运转时，需要足够的能量供给，而且只能靠葡萄糖燃烧供能。如果长时间进食含热量低的食品，如某些减肥食品，机体既不能从食物中直接获得糖分，也无法从糖异生的途径来补足糖，这时大脑就会因为能量不足，不能维持正常的神经活动，从而使人产生困顿与疲倦感。
在饮食上面我们要特别注意，要营养均衡，这样才能很好的缓解春困。
