随着社会的进步，人们的生活质量也在提高，人们的夜生活也更加丰富。生活中不少女性总是习惯流连在各大娱乐场所，如KTV、酒吧等等。偶尔放松自己，缓解生活和工作场所的压力是没有错的，但是如果你经常玩到一两点都没有睡觉，你会伤害你的身体。因为没有按时睡觉的话，肝自然也总是得不到休息，长此以往自然会引起肝火旺盛。肝火旺盛会引起斑点、胃溃疡、肝脏损伤等问题，女性们必须立即降火。接下来为大家介绍几个美食中的降火能手，供大家参考。
降火能手1：苦瓜
苦瓜，这种蔬菜就像它的名字一样，味道特别的苦，但是它是降火的能手。古籍就有记载称：苦瓜清则苦寒，熟则色赤，养血滋肝。字面上的意思就是苦瓜为青色时暂未成熟，成熟后为红色，苦味和寒性都下降，吃它有养肝的好处。
生活中很多人都知道苦瓜很痛苦，但是降火的能力是公认的。因此，肝火旺盛的女人们，可常吃苦瓜降火。常见的苦瓜菜有苦瓜炒蛋、凉拌苦瓜。
另外，如果不是喜欢苦味的女性们，用盐腌几分钟后用水洗几次，或者把苦瓜放入滚水中煮1~2min，有助于去除苦味。
降火名人2:芹菜
芹菜是绿色蔬菜，很多人经常采用芹菜的棒部分，有些人做菜，有些人单独炒菜吃，无论哪种烹饪方法，吃都有助于睡眠。因为芹菜有镇静安静的效果。睡眠不足是女性肝火旺盛的原因之一，肝火旺盛的女性经常吃芹菜，有助于睡眠的效果，保证良好的睡眠。有了良好的睡眠，肝火自然会消失。
此外，小编提醒芹菜凉拌是一道非常好的菜，如芹菜和腐竹、芹菜和花生。味道非常好。想吃的女人可以开始做。
降火名人3:绿豆芽
说到豆类中的降火名人，很多人当然会考虑绿豆。但是，实际上绿豆发芽后的营养价值比未发芽前高出很多倍，绿豆芽的肝败火效果也比未发芽前强。此外，绿豆芽的价格非常便宜，几美元就能买到很多。因此，如果女性想降低肝火，她们不妨经常吃绿豆芽。
