茶叶是防暑降温的好饮品。李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。内热过多是日常生活中非常常见的症状和体征，如红眼、喉咙干燥声嘶哑、干燥失眠、鼻血出血、舌苔黄、尿少、发热出汗等。那么，上火喝什么茶好呢？
小叶苦丁
小叶苦丁又称青山绿水。小叶苦丁是我国南方老百姓长期饮用的一种小苦微甘的清热凉茶。根据《本草纲目》，其叶苦、味平、无毒、性寒、煮饮止渴、消炎利水具有清热解毒、消炎的效果。
菊花茶
菊花茶具有舒风散热、清肝明目的效果，适用于早期高血压、肝郁头痛、结膜炎等疾病。
苦瓜茶
具有清热解暑、消除烦恼的效果。适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等疾病。
莲花茶
日华子本草被称为莲花镇定，益色驻颜。莲花茶可以不可以清暑热，清暑渴。适用于冠心病、高血压、高脂血症、胆石症、糖尿病等病人饮用。作为保健饮料，也可以日常饮用。
绿茶
夏天喝绿茶绿叶汤对健康有益。绿茶清新清爽，性味苦寒，具有消暑解热、消火干燥、止渴生津的作用。味道甜的绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。因此，在傲慢的阳光如火的夏天，经常喝绿茶，有消暑解热、解毒的功效，也有补充营养的效果。
盐茶
茶中加入食盐，用热水提取后饮用。有消炎、消火化痰的效果。同时可治牙痛、感冒咳嗽、目赤肿痛等症。夏天常饮，还可防中暑。
金银花茶
金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水份，有效抵抗各种皱纹。
