人，不仅瘦了还好看。还要瘦的前凸后翘才行。丰满的胸部能让女人更加的性感诱人。胸是否丰满，不是天生就决定的。在日常生活中，一些不良的生活习惯也会使你的胸部缩小。
完美的胸部要从健康饮食开始
“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素、微量元素等物质可以促进乳房的正常发育，特别是在生长期，摄取足够的营养物质，注意食物美胸的方法，保证乳房完全美丽。饮食不健康，时间变长，胸部弹性变差，胸部下垂等问题。
哪些饮食坏习惯会使胸部变小
1、喝咖啡过多
含咖啡因的饮料清醒，也有醒酒的作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检查发现，一半的女性体内含有特殊的基因。因为这个基因，摄取咖啡因的话乳房会变小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度增加胸部脂肪量，是提高丰胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要单方面追求苗条的体型曲线美，盲目节食、挑食、素菜、鱼、肉等肉菜。需要注意的是，适量摄入鱼肉豆制品，可以增加少量的脂肪，这是保持乳房丰满、皮肤光滑、颜色红润不可或缺的物质基础。否则，功能营养不良，缺乏脂肪，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯萎，面色苍黄，失去青春魅力。
3、不吃肉
除了适当吃脂肪外，还补充胶原蛋白，促进乳房清洁，弹性，粗糙，也是促进乳房健康的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸭爪、鸡翅、甲鱼等。另外，胶原蛋白的形成与维生素c和蛋白质密切相关，因此为了乳房的健康，必须多吃橘子、胡萝卜等富含维生素c的食品。
4、缺水
营养师发现，多喝水有助于乳房健康。如果你能坚持每天喝八杯水或无咖啡饮料，这对滋润皮肤和丰满乳房有很大帮助。
5、吃太多甜食
想塑造完美的胸部，也不要吃太多甜食。长期饮食高糖，血液中胰岛素含量增加(胰岛素辅助乳癌细胞)。
6、饮酒过多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率超过30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，无论是葡萄酒啤酒还是白酒，都会损害女性乳腺健康。科学家认为，酒精过多会引起乳腺癌，但现有证据表明酒精会改变女性体内的雌激素，影响乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯；而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。
哪些日常坏习惯会让你胸变小
1.洗澡时别用热水刺激乳房
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温最好是27℃左右。此外，不要用直流水冲洗肩部韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置，韧带起到提高胸部的作用。保护韧带可以预防和延缓下垂。用喷嘴从下向上冲洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
2、注重内衣尺寸
过小的胸罩会影响胸部的发育，长期穿大的胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时必须调整尺寸。穿胸罩的时候，不是随便按下就行了，而是先按下胸罩，调整肩带，身体前屈，用手把乳房和周围的脂肪全部塞进杯子里，充实，避免乳房的脂肪移动，乳房变小。
3.不要滥用丰胸产品
所有的丰胸产品都主张不含激素，但如果真的不含激素，就没有任何作用。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
4.勿爬着睡觉
长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。
5.运动时不戴胸罩
跑步、弹跳等运动时，不穿运动型胸围，胸部不由得大幅摆动，乳房内弹性纤维组织永久受损。据统计，50%的受访者不知道胸部在运动中的剧烈摇晃会伤害乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过度运动和运动时不注意内衣的穿着会伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的人会变小，特别是女孩子喜欢的跑步和跳绳。运动时一定要穿运动型内衣，保护胸部。
