胸部下垂不仅是年纪大的女性，乳房下垂最重要的原因是女性体内血气不足，呼吸浅，不能深呼吸。缺乏充气感和膨胀感，乳房容易下降。为了防止胸部下垂，女性朋友可以尝试以下方法。这些方法也起到丰胸的作用
一、在家庭环境和工作环境中放置绿色植物
的绿色植物可以是龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球。因为这些可以提高呼吸时的携带氧气的能力，身心随着呼吸的作用变得轻松，起到减压的作用。经常电脑的朋友可以在电脑前放绿竹。既能吸收电辐射，又能丰胸哦。这是女人们最喜欢的！
在某个环境中培育绿色植物，可以延缓乳房老化的速度！植物露水润肺效果好，呼吸更强，胸部更丰满！这样一来，就又润肺补气，又丰胸挺拔了。
二、千万不要在月经期间减肥
因为在月经期间会大量地失去血液，如果你在月经期间减肥的话，必然会涉及到节食，使人体气血失衡，对肝脏造成严重的负担。每个月的几天都是女人要消耗最多的时候，这个时候人一旦处于饥饿状态，就会使大量的脂肪融到血液去，为饥饿做好储备工作，为整个身体机能提供能量。因此，血液中必须含有大量脂肪酸，月经结束后，运行不良的血气会扰乱激素分泌水平，导致胸部下垂。
还有一点，月经期间，人体新陈代谢快，消耗体能快，速度是平时的3~5倍。吃多了也能轻松瘦下来。所以说月经期间不要减肥，为你的胸部着想吧。
三、让胸部有膨胀感的好方法，经常笑
女性们不要害羞地笑着！中医有常笑宣肺，捧腹大笑是一项很好的呼吸运动，扩大肺部，为胸部传递更新鲜的空气，使腹部稍微发热，使气管和肺放松，乳房也产生一定的膨胀感，建议经常看喜剧电影，让自己放松当然，和有趣的好朋友聊天，和她们一起笑，也有丰胸的效果！
四、陈醋的好作用使你的血气丰胸
健康研究表明，适量的陈醋能有效提高人体内血气运行的水平，不仅能使脸色红润，还能增强皮肤的光泽，增强身体的抵抗力。减缓了胸部的衰老。让胸部丰满起来。请记住。这个效果只限于陈醋。其他醋类没有这个效果！
五、随时挺胸，不弯腰驼背
很多女性朋友走路时挺胸，坐着的时候整个人都软在沙发上，特别是办公室的女性，喜欢懒惰地靠在椅子上，很多人。工作结束回家的时候，一天的工作很累，看电视也靠在沙发上看，躺着。也不注意胸部的护理，逐渐形成下垂的倾向，为了胸部，记得随时挺胸哦。
六、不要穿没有肩带的内衣
没有肩带的内衣没有支撑的作用，胸部自然会因为地心引力而下垂，内衣也会失去支撑的作用。防止下垂，立即更换带肩带的胸罩使乳房牢固。
七、正确选择运动方式
防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。
如果你认为游泳很麻烦或者不能游泳，学习瑜伽动作，经常练习这个动作，你的胸部就会弹。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。
跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气时，双手向左移动，右手向上移动，左手向下移动。然后吐气，吐气时左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换个对面做几次。
八、淋浴按摩每天做
饮食丰胸、运动丰胸可能不能每天吃，每天做，但洗澡是我们每天做的，淋浴时按摩胸部，加上热水的作用，促进胸部血液循环，防止下垂
除了运动，用精油按摩也有助于塑造美丽的乳房。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。
1、从乳房中心画圈，直到锁骨。
2、从乳房外缘开始，用画小圈子做螺旋按摩。
3、双手掌轻轻抓住两侧乳房，向上微微拉动，但不要太用力。每天洗完澡后，用
3~5分钟按摩即可，每次动作重复8~10次。胸部下垂在坚强的毅力和坚强的决心的双重作用下，不会成为自然现象！在环境、运动、饮食烹饪、生活习惯方面重视乳房的维护，使自己比同龄人年轻，充满魅力。
