对于现在的很多年轻人来说，有很多坏习惯，懒惰的缺点，特别是坐姿方面，不良的坐姿习惯各种各样，压迫腰部，长时间引起腰痛，或者引起其他腰部疾病，所以必须生理，日常生活中最伤腰的四种错误
椅子只坐一半。坐着的时候，也有人习惯臀部只是和椅子一起，背靠在椅子的背上，腰悬着，双脚前伸展，其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。这是因为这种坐姿使脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力大，容易引起腰背痛。坐着的时候，为了保证臀部在椅子上，背部整体必须贴在椅子的背上。
盘脚坐。很多人坐的时候，喜欢盘脚，或者一只脚放在另一只脚上。但是，时间一长，脚左右两侧的肌肉就会失衡，影响腰部的肌肉。建议坐着的时候，双脚平放在地上，大腿平行在地上，椅子过高的话，可以在脚下放长椅。
窝在沙发上。质地柔软的沙发会使人的臀部陷落，身体被窝起来，感觉很舒服，但是膝盖的位置比腰高，背部被拱起，腰部的肌肉被牵引，所以负担很大，久坐的腰部肌肉容易疲劳，腰痛。椅子最好稍微硬一点，尤其是腰不好的人，不要坐在柔软的沙发和床上。
身体前倾。有的人为了看电脑屏幕，坐着的时候习惯了身体的前倾，也会伤到腰。很多人在开车的时候也有前倾的习惯，其实在绑安全带的情况下，这样坐在腰上所受到的拉力是很大的。正确的坐姿是腰靠在椅背上，把背伸直。
