木瓜:味道甜，不仅含有丰富的糖分，还含有维生素a、b族维生素、维生素c、铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，是天然的抗氧化剂，能有效预防感冒，阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，有助于人体分解肉类蛋白质，消化。含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。
山药：作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱（choline）、尿囊素 （allantoin）等。其中重要的营养成分薯山肥皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，具有滋阴补阳、增强新陈代谢的效果，新鲜块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酶等，可以预防心血管脂肪的沉积，有助于胃肠的消化吸收。
更值得注意的是，山药对MM们来说是天然的纤维料理。含有足够的纤维，食用后会产生膨胀感，控制食欲。其次，山药本身是营养高、热量低的食品，可以放心多吃，不用担心胖。
木瓜山药酸奶丰胸
功效：能调补气血， 丰乳健胸
材料：木瓜、酸奶、山药、蜂蜜
做法：
一、木瓜去皮切丁，山药去皮蒸熟。
二、酸奶和蒸山药，在木瓜丁、蜂蜜搅拌机中加入玻璃杯即可。
