一般来说，男性腰不行，肾不行，女性工作结束后腰疼，经常不注意，但不注意就会伤害肾脏，坐得太多也会伤害肾脏。一般肾脏是怎样保养的呢？
肾脏不好的症状:
1、早上起床容易麻木、僵硬。
2、眼睛干、酸、涩、视觉模糊，引起青光眼。
3、手脚冰凉，容易疲劳，睡眠不足。
4、大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。排尿状况不好，频尿，容易尿失禁。
养肾的一些食疗：
1、杜仲烧猪腰
原料 杜仲15克，猪腰4个。
功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛和肾炎、肾盂肾炎患者。
2、初乌炖鸡
原料三黄母鸡1000克，何初乌50克，生姜片，料酒，精盐，麻油少。
功效 大补肾气。适用于男子阳痿、妇女子宫脱垂及男子早衰、白发早生等症。
3、虾米粥
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
功效：补肾强肾，补钙壮骨。
4、山药粥
原料:白米、糖、山药各100克，清水1公斤。
功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
5、核桃粥
原料:核桃50克、白米、糖各100克、清水1公斤。
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
6、纳豆中空菜炖鸡肉
原料150克，中空菜150克，乌鸡1只。
功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚浮肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲劳、食欲不振、舌淡苔薄白、脉沉等。
一些肾损伤习惯:
饮酒后喝浓茶:茶叶中的茶碱影响肾脏，发挥利尿作用，酒精未来再分解后从肾脏排出，损伤肾功能。
饮用水过少:充分饮用水可稀释尿液，保护肾脏，有助于充分排出废物和毒素。
尿频:慢性肾盂肾炎、慢性肾盂肾炎也是肾功能衰竭的原因之一。
不要停止尿液，不要喝浓茶。
