百合能养生保健，女性们夏季食用百合能美容护肤，缓解精神衰老弱，有着很好的滋补作用，那么女性怎么吃百合呢？百合食谱有哪些？百合怎么吃才能美容呢？下面学习啦给大家分享吧。
百合为什么能美容？
中医认为，人的皮肤好坏也反映了人的健康状况。人体内各方面均衡健康，皮肤也更健康，表现出光泽、水润。所以，我们想从根本上改善皮肤问题，从身体开始，从内到外调整皮肤，保持皮肤长期美丽。现代研究表明，百合中含有蛋白质、淀粉、维生素、钙等微量元素。这种物质对人体胃肠、肺、肝等身体器官有修复滋养的效果，可以达到皮肤内外兼修的效果。
百合美容食谱
1、百合枣饮料
材料:干百合15克，枣20克。
制作方法:将百合同枣加入3碗水，放入水中煎至1碗水即可。
既可以喝茶，也可以睡觉前喝。特别是对于因为疲劳而失眠的女性患者有很好的保健效果。
2、银杏竹笋炒百合
材料:银杏、辅助材料:百合、新鲜竹笋、胡萝卜、调味料:盐、鸡精、糖、水淀粉。
做法:切芦笋，切胡萝卜。用锅点火倒水，水开后依次放入芦笋、银杏、胡萝卜煮，取出备用品。坐锅点火倒油，放入百合、芦笋、银杏、胡萝卜大火翻炒。加入盐、鸡精、糖调味，倒入少许清水，水淀粉粘稠出锅即可。
3、百合莲子粥
材料：百合30克、莲子100克、猪排骨200克、粳米100克、食用盐适量。
做法:先把猪排骨放在滚水中煮，去掉血，取出备用品。另取一锅烧开水，加入猪排骨，百合、莲子一起熬煮成粥即可。
可以在晚吃饭，这种粥不仅有安神的效果，还有美容养颜、调理脾胃的效果，特别适合颜色差的女性经常吃。
4、绿豆百合美白汤
材料:绿豆、红豆、百合。
做法:清洗绿豆、红豆、百合，用适量的清水浸泡30分钟。大火煮沸后，用小火煮到豆子。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
5、百合金菊茶
材料：菊花3朵、干百合2朵、绿茶、金银花、薄荷各一克。
做法:用沸水提取所有材料5分钟即可。
每天一剂，代茶饮用，该茶具有清肝明目、消肿的效果。
