很多城市人生活休息不规则，饮食习惯不好，多少有肠胃问题，肠胃病不是大病，而是很痛苦。如果你想好好照顾我们的胃肠，你不妨每天多吃一些养胃的蔬菜。
第一、卷心菜。卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜，其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不错的缓解和治疗的作用。含有非常丰富的维生素c，具有止痛和促进溃疡愈合的作用。另外，白菜对人体胃脑胀痛、上腹膨胀、胃、十二指肠溃疡等消化道疾病有一定的预防和治疗效果。
第二，菠菜。大家应该都有看过一个关于水手的动画片，在片中，菠菜的作用被极大的夸张化，但是，菠菜对于人体的作用也不能够被轻视。中医认为菠菜味甘凉，滋润肝脏，健康肠胃，通便秘。近代科学研究表明，菠菜还能促进人体胃部和胰腺的消化液分泌，有助于消化。其丰富的纤维素也有助于人体肠道蠕动，对胃的养有非常积极的作用。
第三，桂圆。桂圆可以说是众所周知的食品，可以加药，有壮阳益气的效果。另外，桂圆对人的胃肠养生也有很好的作用，有效刺激人的胃粘膜分泌，对胃有很好的养生作用。
第四，山药。山药对于人的肠胃保护也是非常有效果的，且其还可以有效的滋补人的身体。对于身体虚弱的人来说，在寒冷的天气里，肠胃容易受到损害，吃山药可以改善症状。
第五，南瓜。南瓜是温性食物，含有非常丰富的果胶，进入人体消化道后，有效吸附胃肠细菌和有毒物质，有助于排除这些有害物质，保护胃肠。
